Người cao tuổi cần có những biện pháp chăm sóc như thế nào

492
Người cao tuổi cần có những biện pháp chăm sóc như thế nào

Trước hết việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi phải do chính mình thực hiện; dựa trên sự hiêu biết và tinh thần tự giác của bản thân. Theo các nhà nghiên cứu về lão khoa cho biết: tuổi già; là kết quả tất yếu của một quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra từ tuổi trung niên. Quá trình này diễn ra nhanh hay chậm tùy thuộc môi trường sống; làm việc và sự rèn luyện thân thể cũng như chế độ ăn uống và nếp sống của mỗi người. Bên cạnh sự phát triển của y học và chế độ phúc lợi xã hội tốt; người Nhật đã áp dụng những bí quyết nào trong công tác chăm sóc người cao tuổi để trở thành quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới?

Người già thường hay tủi thân

Người cao tuổi thường phải đối mặt với những thay đổi về sinh lý; tâm lý lại thêm việc nghỉ hưu, không còn được làm việc như trước nữa dễ khiến họ trở nên tủi thân; cảm thấy không được tôn trọng, cáu gắt, muốn được chú ý.

Để người cao tuổi không rơi vào tình trạng khủng hoảng tâm lý; hãy tạo cơ hội cho họ tiếp xúc với nhiều người ở những lứa tuổi khác nhau; thường xuyên trò chuyện, bàn luận những vấn đề họ quan tâm; luôn lắng nghe và ủng hộ họ.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho người già

Khi về già, việc ăn uống không ngon miệng, hấp thu kém; khiến người cao tuổi dễ sụt cân, sức khỏe suy yếu. Vì vậy khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cần chú ý đặc biệt; tới chế độ dinh dưỡng phù hợp sao cho đầy đủ và cân đối.

Hãy chia bữa ăn của họ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày; như thế dưỡng chất dễ được hấp thu hơn. Thực phẩm cần được đa dạng; để có đủ các dưỡng chất cần thiết. Chú ý khi chế biến món ăn không được mặn quá, không lạnh hoặc nóng quá, không nhiều dầu mỡ…

Thể trạng mỗi người mỗi khác, vì thế nhu cầu dinh dưỡng cũng rất khác nhau; chỉ có thể biết chính xác khi được kiểm tra bởi chuyên gia y tế. Đặc biệt, đối với người cao tuổi do đặc thù riêng về thể chất nên ngoài chế độ ăn hàng ngày; thì có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu thông qua các loại thực phẩm chức năng; như các loại sữa có công thức dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Các loại sữa này thường bổ sung các loại chất béo có lợi; như: PUFA, MUFA tốt cho tim mạch; chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa; giàu canxi, phospho; và vitamin D sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ xương của người cao tuổi.

  Người cao tuổi cần có những biện pháp chăm sóc như thế nào

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đối với việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thì khám sức khỏe định kỳ; là việc thực sự cần thiết. Với kết quả từ những lần khám thường xuyên đó; những người chăm sóc trực tiếp sẽ có thể hiểu rõ sức khỏe người mình đang chăm sóc biến chuyển ra sao; để có chế độ chăm sóc phù hợp. Hơn nữa còn có thể đoán được tình hình xấu nhất có thể xảy ra để phòng ngừa.

Khám sức khỏe định kỳ sẽ mang đến sự an tâm cho người chăm sóc; và cả người được chăm sóc bởi đối với những người cao tuổi; chỉ cần không lo lắng và hiểu rõ bản thân thì sức khỏe đã tốt lên nhiều phần rồi.

Vận động và rèn luyện

Người Việt chúng ta hay có ý nghĩ để người lớn tuổi được hưởng an nhàn; không phải làm việc. Nhưng thực sự nếu không thường xuyên vận động trí não; và thân thể thì sức khỏe của người cao tuổi sẽ nhanh chóng suy giảm, gây nên nhiều bệnh lý không tốt; mau bị lẫn, không còn chủ động điều khiển được tâm trí.

Hãy để ông bà, cha mẹ được làm những việc vừa sức mà họ yêu thích. Trò chuyện thường xuyên, cùng xem TV, đọc báo và bình luận các vấn đề họ quan tâm để trí óc luôn được hoạt động. Tốt nhất là khuyên họ tham gia rèn luyện một môn thể thao phù hợp; như thể dục dưỡng sinh, yoga, đi bộ, chơi cờ…

Người cao tuổi cần có những biện pháp chăm sóc như thế nào

Tham gia các hoạt động cộng đồng

Khuyến khích người cao tuổi thường xuyên giao lưu bạn bè; tham gia các hoạt động xã hội như văn nghệ, thể thao và các công việc tình nguyện vừa là cơ hội để họ vận động; vừa giúp tinh thần trẻ trung sảng khoái, từ đó hạn chế sự cô đơn và những suy nghĩ tiêu cực.

Đặc biệt ở Nhật, nơi 75 tuổi trở lên mới được gọi là “già”; nhiều người cao tuổi vẫn hăng say lao động dù đã quá độ tuổi nghỉ hưu. Những công việc nhẹ nhàng như bán hàng tại cửa hàng tiện lợi; làm nông tại nhà…giúp người cao tuổi ở Nhật hoạt bát, dẻo dai và thấy mình luôn luôn có ích.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi không bao giờ dễ dàng, nhưng cũng sẽ không quá khó khăn nếu chúng ta đủ yêu thương và chịu khó thấu hiểu, ghi nhớ. Hãy cùng Diaocbienhoa tìm hiểu chủ đề này…; Diaocbienhoa rất vui khi cung cấp thông tin đến các bạn về bí quyết cho mẹ chăm sóc cho bé một cách toàn diện.

Nguồn: ensure.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *